miércoles, 24 de julio de 2013
jueves, 31 de enero de 2013
Mi vida después de Crohn: Crohn y deporte: mi propia experiencia
Mi vida después de Crohn: Crohn y deporte: mi propia experiencia: Hola a tod@s: Hoy os traigo una entrada relacionada con el deporte y el cómo a mí me hace sentir. Antes de nada, tengo que confesar que ...
miércoles, 28 de noviembre de 2012
El ejercicio físico moderado y continuado ayuda a prevenir el dolor de la lumbalgia
JESÚS MERINO 26/11/2012
La lumbalgia es el precio que pagamos por haber adquirido la capacidad de mantener la bipedestación y el aumento de la esperanza de vida que hemos presentado en los últimos tiempos, e implica la aparición de fenómenos de sobrecarga y de desgaste en nuestro cuerpo. Se trata de un proceso de dolor tan frecuente que hasta un 80% de la población lo padece a lo largo de la vida. Normalmente tiene un carácter inespecífico, pero que implica un considerable trastorno desde el punto de vista personal y profesional.
Es una de las causas de absentismo laboral más frecuentes, la segunda causa de demanda de visita médica y la tercera causa de incapacidad funcional en nuestra sociedad, de modo que la repercusión socioeconómica se convierte en un problema de magnitud considerable. Desde el punto de vista de salud individual, la lumbalgia provoca una pérdida de la capacidad funcional que, en ocasiones, llega a ser invalidante, frustrante y decepcionante. La mayor parte de los casos se diagnostican y tratan correctamente desde la atención de la medicina primaria, siendo derivados a atención especializada un pequeño porcentaje de pacientes que no mejoran con tratamientos conservadores.
El origen del dolor no llega a diagnosticarse en la mayor parte de las ocasiones y su intensidad no siempre está directamente relacionada con la alteración anatómica subyacente (hernia discal, protusión, artropatía, etc...).
En la población general o en deportistas de competición que no sufren de lumbalgia, el ejercicio físico moderado o intenso se ha demostrado como una técnica eficaz en la prevención de la degeneración de los discos intervertebrales así como para la prevención para sufrir dicho dolor. Por otra parte, el ejercicio físico tiene un efecto beneficioso sobre la dinámica de la columna vertebral y sobre el tono muscular, pilar de sustento de la misma, que, en ausencia de dicho tono, contribuye a la aparición del dolor frente a esfuerzos físicos.
En las personas que presentan dolor lumbar, deberíamos diferenciar aquellas que se encuentran en un proceso agudo, de menos de 2-4 semanas de evolución, y las que se encuentran en un estadio subagudo-crónico, por encima de 4 semanas. Hasta un 75% de las lumbalgias se resuelven en menos de este periodo de forma espontánea, de modo que el ejercicio poco puede acelerar el proceso de recuperación. De esta manera, el momento ideal para iniciar el ejercicio físico sería entre las 8-12 semanas del inicio de la lumbalgia. Eso sí, en los procesos agudos la inmovilidad está contraindicada, ya que prolonga la duración de dolor y la incapacidad laboral, por lo que la reincorporación a la vida activa debe realizarse cuanto antes.
En los procesos crónicos, debido a la mezcla de factores físicos (pérdida de fuerza y masa muscular) y psicosociales, el ejercicio físico se ha demostrado beneficioso en ambos aspectos.
Dicho ejercicio físico debe ir encaminado a una combinación entre la mejoría de la flexibilidad y elasticidad, el aumento de la potencia muscular en el tronco, sobre todo de la musculatura extensora, y la mejora del sistema cardiovascular mediante ejercicio aeróbico.
El tratamiento del dolor de espalda es complejo y debe individualizarse en cada caso en función de las características del paciente. Sirva como recomendación la idea de que el ejercicio físico moderado y continuado tiene un efecto beneficioso en la prevención del dolor, así como en la disminución de la intensidad y duración en los procesos crónicos y las recurrencias.
Mantener hábitos de vida saludables que permitan mantener nuestro cuerpo en forma, como el ejercicio físico, es una recomendación clara, no solo para evitar el dolor de espalda, sino también para poder disfrutar de una vida más larga y saludable, física y psicológicamente. Ánimo. H
La lumbalgia es el precio que pagamos por haber adquirido la capacidad de mantener la bipedestación y el aumento de la esperanza de vida que hemos presentado en los últimos tiempos, e implica la aparición de fenómenos de sobrecarga y de desgaste en nuestro cuerpo. Se trata de un proceso de dolor tan frecuente que hasta un 80% de la población lo padece a lo largo de la vida. Normalmente tiene un carácter inespecífico, pero que implica un considerable trastorno desde el punto de vista personal y profesional.
Es una de las causas de absentismo laboral más frecuentes, la segunda causa de demanda de visita médica y la tercera causa de incapacidad funcional en nuestra sociedad, de modo que la repercusión socioeconómica se convierte en un problema de magnitud considerable. Desde el punto de vista de salud individual, la lumbalgia provoca una pérdida de la capacidad funcional que, en ocasiones, llega a ser invalidante, frustrante y decepcionante. La mayor parte de los casos se diagnostican y tratan correctamente desde la atención de la medicina primaria, siendo derivados a atención especializada un pequeño porcentaje de pacientes que no mejoran con tratamientos conservadores.
El origen del dolor no llega a diagnosticarse en la mayor parte de las ocasiones y su intensidad no siempre está directamente relacionada con la alteración anatómica subyacente (hernia discal, protusión, artropatía, etc...).
En la población general o en deportistas de competición que no sufren de lumbalgia, el ejercicio físico moderado o intenso se ha demostrado como una técnica eficaz en la prevención de la degeneración de los discos intervertebrales así como para la prevención para sufrir dicho dolor. Por otra parte, el ejercicio físico tiene un efecto beneficioso sobre la dinámica de la columna vertebral y sobre el tono muscular, pilar de sustento de la misma, que, en ausencia de dicho tono, contribuye a la aparición del dolor frente a esfuerzos físicos.
En las personas que presentan dolor lumbar, deberíamos diferenciar aquellas que se encuentran en un proceso agudo, de menos de 2-4 semanas de evolución, y las que se encuentran en un estadio subagudo-crónico, por encima de 4 semanas. Hasta un 75% de las lumbalgias se resuelven en menos de este periodo de forma espontánea, de modo que el ejercicio poco puede acelerar el proceso de recuperación. De esta manera, el momento ideal para iniciar el ejercicio físico sería entre las 8-12 semanas del inicio de la lumbalgia. Eso sí, en los procesos agudos la inmovilidad está contraindicada, ya que prolonga la duración de dolor y la incapacidad laboral, por lo que la reincorporación a la vida activa debe realizarse cuanto antes.
En los procesos crónicos, debido a la mezcla de factores físicos (pérdida de fuerza y masa muscular) y psicosociales, el ejercicio físico se ha demostrado beneficioso en ambos aspectos.
Dicho ejercicio físico debe ir encaminado a una combinación entre la mejoría de la flexibilidad y elasticidad, el aumento de la potencia muscular en el tronco, sobre todo de la musculatura extensora, y la mejora del sistema cardiovascular mediante ejercicio aeróbico.
El tratamiento del dolor de espalda es complejo y debe individualizarse en cada caso en función de las características del paciente. Sirva como recomendación la idea de que el ejercicio físico moderado y continuado tiene un efecto beneficioso en la prevención del dolor, así como en la disminución de la intensidad y duración en los procesos crónicos y las recurrencias.
Mantener hábitos de vida saludables que permitan mantener nuestro cuerpo en forma, como el ejercicio físico, es una recomendación clara, no solo para evitar el dolor de espalda, sino también para poder disfrutar de una vida más larga y saludable, física y psicológicamente. Ánimo. H
lunes, 26 de noviembre de 2012
miércoles, 21 de noviembre de 2012
La fisioterapia favorece el desarrollo físico, psíquico y social de los ninos con espina bífida
- Así lo afirma el Consejo de Fisioterapeutas con motivo de la celebración hoy del Día Internacional de esta enfermedad
MADRID, 21 (SERVIMEDIA)El Consejo General de Colegios de Fisioterapeutas de España (CGCFE), con motivo de la celebración hoy del Día Internacional de la Espina Bífida, ha subrayado que el objetivo general de la Fisioterapia es favorecer el desarrollo evolutivo, físico, psíquico y social de los niños con esta enfermedad.
“Para lograr esto”, explicó el vocal del CGCFE, Iban Arrien, “se desarrollan programas individualizados que incluyen las siguientes técnicas: tratamiento postural desde el nacimiento, enseñando a los padres las posturas correctas para cogerlo, sentarlo y estimularlo; férulas correctoras, estiramientos (para que el niño consiga tener control físico de su cabeza lo antes posible), así como ejercicios físicos para lograr que el niño voltee, se siente, gatee, pueda levantarse y, en los casos en que sea posible, facilitar la marcha asistida”.
viernes, 16 de noviembre de 2012
FORTALECER EL SUELO PÉLVICO TAMBIÉN MEJORA LAS RELACIONES SEXUALES
Los ejercicios de suelo pélvico son cada vez más recomendables y necesarios
Facilitan el parto y el postparto y previnen la incontinencia urinaria
El 45% de las mujeres sufre algún tipo de incontinencia a lo largo de su vida
Ayudan a eliminar disfunciones sexuales y a mejorar la calidad de las mismas
Una fisioterapeuta realiza ejercicios de suelo pévico con una paciente.| Iqtra – USP San José
jueves, 15 de noviembre de 2012
Los fisioterapeutas reclaman que todos los pacientes con epoc reciban tratamiento especializado
MADRID, 14 (SERVIMEDIA)
Todos los pacientes
con Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (Epoc) deben recibir
fisioterapia respiratoria. Así lo ha recalcado el Consejo General de
Colegios de Fisioterapeutas de España (Cgcfe) con motivo de la
celebración, este miércoles, del Día Mundial de esta enfermedad.miércoles, 14 de noviembre de 2012
LA FISIOTERAPIA COMBATE LA DIABETES A NIVEL PREVENTIVO Y TERAPÉUTICO
El Consejo General de Colegios de Fisioterapeutas de España (Cgcfe)
indicó hoy, coincidiendo con la celebración del Día Mundial de la
Diabetes, que la Fisioterapia combate esta enfermedad tanto desde el
punto de vista preventivo como terapéutico.
“La Fisioterapia actúa en el abordaje de la diabetes tanto de manera preventiva como centrándose en su abordaje terapéutico, haciendo énfasis en sus principales complicaciones: neuropáticas, macrovasculares y microangiopáticas”, señaló la vocal del Cgcfe Alicia Quintana.
Las complicaciones asociadas a la diabetes pueden causar úlceras, amputaciones, hipertensión, vasculopatía diabética o enfermedad cerebrovascular, entre otras. "En todas estas afecciones”, explicó Quintana, “la fisioterapia juega un papel fundamental a la hora de devolver a las personas un nivel normal de salud y bienestar”.
“La Fisioterapia actúa en el abordaje de la diabetes tanto de manera preventiva como centrándose en su abordaje terapéutico, haciendo énfasis en sus principales complicaciones: neuropáticas, macrovasculares y microangiopáticas”, señaló la vocal del Cgcfe Alicia Quintana.
Las complicaciones asociadas a la diabetes pueden causar úlceras, amputaciones, hipertensión, vasculopatía diabética o enfermedad cerebrovascular, entre otras. "En todas estas afecciones”, explicó Quintana, “la fisioterapia juega un papel fundamental a la hora de devolver a las personas un nivel normal de salud y bienestar”.
La Fisioterapia se reescribe gracias a las redes sociales
Más de 130 Fisioterapeutas se han reunido en Granada con el objetivo de impulsar las redes sociales y los blogs como herramientas para el avance de su profesión
Miguel López Pareja En la red se inició la propuesta, cuando los fisioterapeutas comenzaron a realizar peticiones al Ilustre Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Andalucía (ICPFA) para la celebración de un acto relacionado con las redes sociales y la Fisioterapia. Al poco de iniciarse la recogida de firmas, el ICPFA ya había aceptado la propuesta, que se materializó el pasado sábado 10 de noviembre en la Universidad de Granada.Allí se dieron cita más de 130 fisioterapeutas procedentes de todos los rincones de España, además de los que realizaron el seguimiento desde Twitter, donde el hashtag de las jornadas, #Colfisio20, fue Trending Topic en España durante ocho horas y media, significando esto que fue de los temas más comentados a nivel nacional en esa red social.
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